Мимохідь 2.

[biber551]

Прохання на мене не ображатись зараз, дика депресія, я правда дуже стараюсь себе втримати, але і без спілкування плохо і боюсь що спілкуючись кому небудь наговорю чогось...
Так що про всяк випадок вибачаюсь.

Comments

[iwery]

Тримайтеся. Може, звернутися за антидепресантами?

[biber551]

Вже виписали.

[argument_q]

І шоколад. Какао. Морозиво. Тупо, але дієво.

[biber551]

Нічого не можна

[argument_q]

Тоді просто треба бути ситим, інстинкти це розуміють як вдале полювання. І дивитись якусь дурню. Та хоч танці живота.

[biber551]

Я деревню дураков смотрю и Анатомию Страсти :)

[argument_q]

Добре! )

[skysnail]

Ризикну викликати ваше роздратування. Але, не можу стриматись: якщо не подобається ідея з антидепресантами - дихайте. По будь-якій з систем. По Бутейко, чи Кастанеді, тощо.
Дихання міняє біохімію.

[biber551]

А не підкажете щось путне по цім методикам?
Ме ні це прописали...

[skysnail]

Перевірена і науково обґрунтована система - це дихання по Бутейку.

Мої батьки тільки нею і рятуються в будь-яких незрозумілих ситуаціях, досить дієво.
Були на курсі лекцій.

Щодо техніки, вона загальновідома.

Дихання за системою Бутейко:

вдихаємо протягом 2 секунд;
видихаємо протягом 4 секунд;
наступні 4 секунди – затримуємо дихання.

[argument_q]

Я не сперечатимусь, бо моє було давно, а ваше, мабуть, от зараз )

[biber551]

Прийняв, виконую!

[skysnail]

:)

[argument_q]

Бутейко взяв пранаяму, але то на його совісті.
Працює. Мене вчили цього через астму:

- вдих десь три секунди (або рахувати до трьох подумки)
- видих ДОВШИЙ - чотири секунди, або рахувати до чотирьох
- пауза (ні туди ні сюди повітря не йде) - три секунди, або рахувати до трьох.

І так дихати півгодини, двадцять хвилин, хоча б раз на день.
Можуть бути, мабуть, і інші поради, але я займалась так і воно допомогало.

[biber551]

Дякую.

[skysnail]

Нагадали про пранаяму, теж хороший варіант.

Не бачу нічого поганого, що на основі відомих методів розробляють щось інше.

Наприклад, Гроф прямо каже, спробували всі відомі дихальні практики, на основі розробили холотропне дихання.

Я різними дихальними практиками купу проблем вирішувала. Від екзистенціальних до фізичних:)

[argument_q]

Так, це нормальні методики.

[skysnail]

:)