Мимохідь 2.
May. 26th, 2023 02:05 pm![[personal profile]](https://www.dreamwidth.org/img/silk/identity/user.png){kind=small}
biber551Прохання на мене не ображатись зараз, дика депресія, я правда дуже стараюсь себе втримати, але і без спілкування плохо і боюсь що спілкуючись кому небудь наговорю чогось...
Так що про всяк випадок вибачаюсь.
Так що про всяк випадок вибачаюсь.
no subject
Date: 2023-05-26 06:33 pm (UTC)Працює. Мене вчили цього через астму:
- вдих десь три секунди (або рахувати до трьох подумки)
- видих ДОВШИЙ - чотири секунди, або рахувати до чотирьох
- пауза (ні туди ні сюди повітря не йде) - три секунди, або рахувати до трьох.
І так дихати півгодини, двадцять хвилин, хоча б раз на день.
Можуть бути, мабуть, і інші поради, але я займалась так і воно допомогало.
no subject
Date: 2023-05-26 06:57 pm (UTC)no subject
Date: 2023-05-26 06:58 pm (UTC)Не бачу нічого поганого, що на основі відомих методів розробляють щось інше.
Наприклад, Гроф прямо каже, спробували всі відомі дихальні практики, на основі розробили холотропне дихання.
Я різними дихальними практиками купу проблем вирішувала. Від екзистенціальних до фізичних:)
no subject
Date: 2023-05-26 07:11 pm (UTC)no subject
Date: 2023-05-26 07:15 pm (UTC)